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現(xiàn)在用的碳酸鈣或者乳酸鈣，其吸收依賴于胃酸，所以相比較而言，在隨餐時補鈣吸收最好。因為吃完飯以后胃酸濃度會比較高，鈣吸收最好，所以鈣片可以隨著飯一起服用。如果同時要補維生素D，由于維生素D是膠丸，細胞有油脂的時候可能會吸收比較好，所以有人可能會主張夜間補充，夜間是骨代謝比較旺盛的時候，可以在睡前來補鈣。如果每天堅持補鈣，血中鈣的濃度在經(jīng)過5個半衰期之后就是一個恒定狀態(tài)。主要考慮鈣的吸收情況，所以建議隨著吃飯補鈣可能效果會更好，如果連續(xù)補鈣，其實血中鈣的濃度達到穩(wěn)定的水平以后，無論是睡前吃或者隨飯吃，其實作用一樣。但是如果從吸收的角度來看，可能隨著飯吃在有胃酸的情況下，鈣的吸收可能會最好，吸收更好，也會更加維持血中恒定的藥物濃度。