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        糖尿病預(yù)防和注意事項(xiàng)

        參與醫(yī)生

        中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 周敏 主任醫(yī)師
        糖尿病是代謝性疾病,與生活方式密切相關(guān),預(yù)防糖尿病發(fā)生,應(yīng)該從生活方式進(jìn)行干預(yù),具體如下:1、避免高油、高糖、高鹽的不良飲食習(xí)慣,控制飲食量。建議選擇粗糧、雜糧、多吃蔬菜、水果,避免多種食品添加劑的食物,保持食物多樣性;2、避免久坐不動(dòng)、抽煙、喝酒、熬夜的不良生活習(xí)慣,定期進(jìn)行體力活動(dòng),增加代謝率,體重維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi);3、糖尿病早期無(wú)明顯癥狀,對(duì)于高危人群建議應(yīng)該定期檢測(cè)血糖。高危人群包括有糖尿病家族史的人群、肥胖人群、有高血壓、高血脂 、高尿酸的人群、有妊娠糖尿病或者生育過(guò)巨大兒即新生兒體重≥8斤的婦女,必要時(shí)需要做葡萄糖耐量試驗(yàn)。及早發(fā)現(xiàn)血糖問(wèn)題,盡早進(jìn)行干預(yù),避免發(fā)展為糖尿病。
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