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此處的椎間盤多指腰椎間盤。腰椎間盤突出癥患者出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)痛，仍然可以繼續(xù)鍛煉，但是要注意鍛煉的強(qiáng)度和幅度，避免加重?fù)p傷。腰椎間盤突出癥在出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的時(shí)候，說(shuō)明突出的椎間盤壓迫了神經(jīng)根，從而使神經(jīng)根組成了坐骨神經(jīng)，出現(xiàn)疼痛，一般是腰部向大腿后外側(cè)以及小腿外側(cè)的放射性疼痛。在彎腰、打噴嚏、排便等增加腹壓的動(dòng)作下，都可以造成椎間盤突出癥狀加重。所以在鍛煉的時(shí)候，要避免彎腰持重等一些活動(dòng)，要多做一些小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者是瑜伽等鍛煉，避免屈曲腰椎，這非常重要。腰椎肌肉的前曲力量比背伸力量要大得多，所以要增加背伸力量的肌肉，增加腰椎穩(wěn)定性，減少骨刺生長(zhǎng)，減輕腰椎間盤負(fù)荷，避免肌肉痙攣，從而改善腰椎曲度，有利于延緩腰椎的退變速度。所以可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行功能鍛煉，結(jié)合一些藥物治療，如非甾體類抗炎藥和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，包括甲鈷胺、腺苷鈷胺等的使用，可以有效減輕坐骨神經(jīng)痛的癥狀，避免其進(jìn)一步復(fù)發(fā)。