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椎間盤突出如果是輕度的突出，在緩解期可以進(jìn)行鍛煉，急性期需要臥床休息。緩解期一定避免做前屈運(yùn)動(dòng)，比如彎腰、搬重物等負(fù)重類的運(yùn)動(dòng)，在健身房舉杠鈴等壓力性的動(dòng)作盡量要避免。主要做后伸類的運(yùn)動(dòng)，比如小燕飛、游泳，加強(qiáng)間盤周圍后縱韌帶、肌肉的力量，讓間盤更加穩(wěn)定，增加穩(wěn)定性，以后伸類的運(yùn)動(dòng)為主。 如果是嚴(yán)重的腰椎間盤脫出或比較重的突出，所有的運(yùn)動(dòng)都不適合，需要手術(shù)干預(yù)，把椎間盤拿掉，避免間盤刺激壓迫神經(jīng)。所以癥狀輕的椎間盤突出可以鍛煉，鍛煉的方式主要以后伸類的運(yùn)動(dòng)、柔和的方式為主。