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腰椎間盤突出出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛后一般要求平臥休息，臥硬板床休息，非進(jìn)行鍛煉。通常鍛煉采用的方式主要是平板支撐和五點(diǎn)式支撐，鍛煉可能會加重病情，一般癥狀完全消失后才開始進(jìn)行鍛煉。急性期時臥硬板床休息，甚至比進(jìn)行保守治療還要重要，只有臥硬板床休息后，保守治療才能夠有效緩解癥狀，如果進(jìn)行鍛煉一般會加重病情。腰背肌和腹肌只有加強(qiáng)腰背肌和腹肌的鍛煉，腰椎才能穩(wěn)定，腰椎間盤突出才能不反復(fù)發(fā)作，甚至逐漸加重。后期鍛煉較重要，主要是鍛煉腰背肌和腹肌，采用的方式主要是平板支撐和五點(diǎn)式支撐，一般不建議進(jìn)行小燕飛鍛煉，有時可能會加重病情。小燕飛可以鍛煉腰背肌，但會拉長腹肌且導(dǎo)致脊柱前屈過度，加重腰椎間盤突出。