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腰椎間盤突出癥的緩解期，醫(yī)生、康復(fù)師會推薦進行各種腰背肌肉鍛煉，卷腹就是這樣鍛煉的方法。在腰椎間盤突出癥緩解期，可以練卷腹動作，但練卷腹動作有一定的要求，主要是鍛煉腹部肌肉、背部肌肉為主。如果是卷腹，建議在平躺以后把膝蓋支起，腳后跟踩地板，通過腹部力量的加強，上半身會抬起，不建議上半身抬起太高，抬起一半或者是一多半即可。此時既可以鍛煉腹部肌肉，也可以鍛煉背部肌肉，堅持下去會看到好的效果。練卷腹動作也有一定的減脂目的，腹部脂肪減少，對腰椎壓力也會相應(yīng)減少。練卷腹動作要在醫(yī)生、康復(fù)師或有經(jīng)驗的鍛煉人群指導(dǎo)下完成，不可一次性做太多，或超過身體的極限。如果是強度太大，也可能對機體造成損傷或幅度太大，壓力都集中在椎間盤上，集中在骨頭上，有時會起到負(fù)面作用。