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腰椎間盤突出癥的緩解期，醫(yī)生、康復(fù)師會(huì)推薦進(jìn)行各種腰背肌肉鍛煉，卷腹就是這樣鍛煉的方法。在腰椎間盤突出癥緩解期，可以練卷腹動(dòng)作，但練卷腹動(dòng)作有一定的要求，主要是鍛煉腹部肌肉、背部肌肉為主。如果是卷腹，建議在平躺以后把膝蓋支起，腳后跟踩地板，通過腹部力量的加強(qiáng)，上半身會(huì)抬起，不建議上半身抬起太高，抬起一半或者是一多半即可。此時(shí)既可以鍛煉腹部肌肉，也可以鍛煉背部肌肉，堅(jiān)持下去會(huì)看到好的效果。練卷腹動(dòng)作也有一定的減脂目的，腹部脂肪減少，對(duì)腰椎壓力也會(huì)相應(yīng)減少。練卷腹動(dòng)作要在醫(yī)生、康復(fù)師或有經(jīng)驗(yàn)的鍛煉人群指導(dǎo)下完成，不可一次性做太多，或超過身體的極限。如果是強(qiáng)度太大，也可能對(duì)機(jī)體造成損傷或幅度太大，壓力都集中在椎間盤上，集中在骨頭上，有時(shí)會(huì)起到負(fù)面作用。