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鍛煉腹式呼吸很簡(jiǎn)單而且很便利，任何體位都可以鍛煉，可以取站立位、平臥位、取坐位、半臥位，具體的方式就是用肚子喘氣，通俗一點(diǎn)就是鼓肚子、癟肚子。正常吸氣的時(shí)候，胸廓張開(kāi)，胸腹部未必能膨起來(lái)，因?yàn)檎Ｈ舜蠖鄶?shù)都是以胸式呼吸為主，但是如果要鍛煉腹式呼吸，就用鼓肚子的方式來(lái)鍛煉吸氣，用癟肚子的方式來(lái)鍛煉呼氣。因此鍛煉腹式呼吸可以讓患者鼓肚子，每天鼓3次、每次100下，就可以鍛煉腹式呼吸。腹式呼吸、腹式動(dòng)作的鍛煉，除可以增加呼吸功能，還能鍛煉腹部肌肉的強(qiáng)度，腹式呼吸增加呼吸動(dòng)作的同時(shí)，鍛煉腹部肌肉，不但對(duì)呼吸功有幫助，對(duì)身體功能包括抵抗力都有很大的幫助。