- 如何練肺活量
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 王新霞 主任醫(yī)師
提高肺活量的方法如下：
1、臨床手術(shù)患者，需要短期之內(nèi)提高肺活量，手術(shù)外科大夫建議吹氣球，可短期內(nèi)迅速提高肺活量；
2、正常人想要提高肺活量，改善自己體質(zhì)的話，建議在深呼吸時(shí)同時(shí)伴隨上臂上舉，這樣可把胸廓擴(kuò)張到最大，胸式呼吸、腹式呼吸都吸滿以后，稍微停一段時(shí)間，再緩緩呼出，這時(shí)前臂不但可落下來，可彎腰夠到下肢，這樣伴隨全身深呼吸會(huì)提高肺活量；
3、游泳、慢跑，也會(huì)鍛煉肺功能。游泳時(shí)候選擇比較好的泳池，推薦用臭氧消毒，若使用氯氣消毒可能對(duì)氣道產(chǎn)生損害，長(zhǎng)期接觸容易引起哮喘，過敏患者容易引起哮喘。
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