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腰間盤突出一般指的是腰椎間盤突出癥，急性期不建議做過多運動，在疼痛緩解以后可以做運動，增強腰背肌肉力量。卷腹運動是有效的運動方法，通常是以鍛煉腹部肌肉為主，特別是上腹部肌肉。有時通過其他動作也可以緩解腰背肌肉疼痛，比如平板支撐、臀橋、小燕飛，卷腹運動只是其中之一，在疾病緩解期可以做。如果是做多個組合運動，可能效果會更好，每天做單一的動作會覺得枯燥。有時卷腹動作是躺著做，有些其他動作是俯身趴著做，這樣會有交替過程，練腹部肌肉，再練背部肌肉。卷腹以后，腹部肌肉力量加強，局部脂肪也會相應減少，肚子里的負荷也會相應減低，人體在直立行走時，對腰椎的壓力會相應減少。?通過腰背肌肉力量的增強、腹部力量增強、合理控制標準體重，腰椎間盤突出癥發(fā)作的概率會降低。