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一天多少深蹲最壯陽
- 一天多少深蹲最壯陽
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 彭靖 主任醫(yī)師

深蹲并沒有壯陽的效果。很多男性說的壯陽是要提高性功能,所以深蹲包括其他的運動方式,并不能夠直接來改善性功能或提高性功能。體育運動對于男性維持正常的性功能有意義,一般研究認(rèn)為,一定強(qiáng)度的體育鍛煉對于維持或者改善男性功能有幫助,所以男性要想維持正常的性功能,可以從以下方面進(jìn)行調(diào)整:1、生活方式調(diào)整:平時不要久坐,少熬夜、少喝酒、少吃辛辣刺激的食物,加強(qiáng)運動;2、規(guī)律性生活:經(jīng)常性生活對于維持男性功能非常重要,加強(qiáng)夫妻的溝通,性生活時注意加強(qiáng)性刺激,可能對于提高硬度和時間有幫助,可以維持正常的性生活;3、藥物治療:如果出現(xiàn)勃起功能障礙,單純靠運動也不能夠完全改善,需要去找醫(yī)生咨詢進(jìn)行治療。常用治療勃起功能障礙藥物是PDE-5抑制劑,如萬艾可(枸櫞酸西地那非片)、希愛力(他達(dá)拉非),改善陰莖的血流、增加陰莖的血供,從而善硬度和時間;4、其他治療:如果是中老年男性有慢性疾病,也要注意治療原發(fā)疾病,控制血壓、血糖、血脂、降尿酸。如果有雄激素缺乏,要補充雄激素。如果有情緒問題,如緊張、焦慮、壓力大,也要適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整。

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