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花生吃多的壞處，具體如下：1、增加超重和肥胖風(fēng)險(xiǎn)：花生吃多容易造成超重和肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加，因?yàn)榛ㄉ懈缓胸S富的脂肪。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上，1g脂肪能夠產(chǎn)生9000卡的熱量，因此如果花生吃得過(guò)多，會(huì)引起脂肪過(guò)多進(jìn)入到體內(nèi)，造成能量的超標(biāo)，進(jìn)而會(huì)以人體脂肪的形式儲(chǔ)存在機(jī)體內(nèi)，造成超重和肥胖的發(fā)生；2、增加慢性代謝性疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)：如果超重和肥胖發(fā)生，就會(huì)造成很多慢性代謝性疾病的高發(fā)，如高脂血癥、冠心病、脂肪肝發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，都會(huì)隨著花生攝入量的超標(biāo)，而增加疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)；3、加重氣虛：從中醫(yī)食療的角度上，花生中含有的脂肪，有著很好的潤(rùn)腸通便、瀉下的作用，因此對(duì)于部分氣虛、經(jīng)常懶散無(wú)力的人，如果花生吃得過(guò)多，潤(rùn)腸通便、瀉氣的作用過(guò)強(qiáng)，容易進(jìn)一步加重氣虛的癥狀，表現(xiàn)為閑言、懶語(yǔ)、渾身沒(méi)有精神、總是容易疲勞。因此花生如果要吃，一定要嚴(yán)格控制攝入量，不可超標(biāo)。