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正常身高的兒童可以通過(guò)生活方面干預(yù)，使其身高盡量長(zhǎng)到遺傳靶身高的高線，而身材矮小的兒童可能需要藥物治療，正常身高的兒童在生活方面，可以通過(guò)良好的生活習(xí)慣長(zhǎng)得更高，長(zhǎng)高方法如下：1、充足均衡營(yíng)養(yǎng)：肉、蛋、奶、五谷雜糧、水果、蔬菜都要吃，做到均衡飲食，但避免狂吃，如將牛奶當(dāng)水喝，吃過(guò)量肉類(lèi)，這并非均衡飲食，同時(shí)鼓勵(lì)兒童不挑食、不偏食，超重或者肥胖的兒童要減少高熱量飲食，如過(guò)多的肉類(lèi)、油膩，少吃甜食，避免補(bǔ)品，避免過(guò)度食用燕窩、海參等補(bǔ)品，防止青春期提前；2、堅(jiān)持體育鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)、勞逸結(jié)合；3、充足睡眠：早睡早起，晚上9-10點(diǎn)前睡覺(jué)為最佳時(shí)間。