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孩子個(gè)子的高矮與遺傳因素、環(huán)境因素關(guān)系很大。若父母?jìng)€(gè)子高，則孩子個(gè)子也高，但環(huán)境因素對(duì)孩子身高也有很大影響。目前子女比父輩個(gè)子高很多，有的孩子還高得非常多。所以環(huán)境因素對(duì)孩子身高也有一定影響。孩子長(zhǎng)高的方法如下：1、飲食合理：孩子做到膳食搭配有營(yíng)養(yǎng)、合理，不要對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果等物質(zhì)偏食、挑食；2、合理運(yùn)動(dòng)：一定的運(yùn)動(dòng)量也有助于孩子長(zhǎng)高，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)可使維生素D活化。維生素D活化后再經(jīng)過肝臟、腎臟2次羥化，可幫助鈣吸收，此時(shí)孩子的骨骼才能堅(jiān)強(qiáng)、有力。此外，肌肉收縮可刺激骨骼，從而促進(jìn)成骨細(xì)胞發(fā)育，有助于孩子長(zhǎng)高；3、注意休息：正常睡眠對(duì)于孩子長(zhǎng)高也非常重要，因?yàn)樯L(zhǎng)激素的分泌峰值在晚上10點(diǎn)，且要在睡眠狀態(tài)下。若此時(shí)孩子沒有睡著、還在玩耍，則會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，從而使生長(zhǎng)激素不能達(dá)到峰值，影響孩子長(zhǎng)高。因此，如果想讓孩子長(zhǎng)高，對(duì)孩子的衣、食、住、行都有嚴(yán)格要求，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也非常重要。