国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

失眠睡不著要不要硬睡是非常有趣的問題，有些人出現(xiàn)入睡困難，通過過早上床或強制自己入睡來希望獲得睡眠，但在臨床當中的表現(xiàn)往往適得其反。從睡眠行為學的分析角度看，睡眠問題嚴重惡化的原因是對睡眠的態(tài)度不正確。如果睡不著覺，有些病人沒有困意盡量不上床。等到有困意再上床，把上床與睡眠產(chǎn)生的條件反射聯(lián)系在一起，不要讓睡不著覺或強制睡眠的惡性刺激來影響睡眠。另外還要分析影響睡眠的原因，如精神情緒因素可能會影響睡眠，或生活節(jié)律因素，睡眠時間不規(guī)律造成生物節(jié)律紊亂等，往往是入睡困難的常見原因。通過調(diào)整作息時間，科學安排睡眠時間，必要時配合鎮(zhèn)靜安眠藥調(diào)整睡眠，可以解決這類睡眠問題。