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- 睡覺(jué)腰下墊個(gè)枕頭好嗎
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 張煜輝 副主任醫(yī)師
睡覺(jué)時(shí)腰下墊薄枕頭或薄墊子對(duì)腰椎有一定幫助。先要了解腰椎的解剖情況，腰椎從上到下分為5節(jié)，骨頭之間存在椎間盤(pán)和神經(jīng)。從側(cè)面觀察脊柱，呈向前彎曲狀態(tài)。因?yàn)橹挥邢蚯皬澢趴梢允棺甸g盤(pán)所受到的壓力最小，可以減少椎間盤(pán)的退變并延緩腰椎間盤(pán)老化。睡覺(jué)時(shí)如果腰椎保持良好的前彎曲度，對(duì)于腰椎有一定幫助。所以可以選擇睡覺(jué)時(shí)在下腰位置墊3-4cm的薄墊子或薄枕頭。但如果選用枕頭太高也不一定對(duì)腰椎有較多幫助，有時(shí)反而會(huì)在早上起來(lái)出現(xiàn)相關(guān)腰部不適癥狀。
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