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做什么運(yùn)動對頸椎好，告訴什么動作對頸椎不好，長期低頭伏案對頸椎不好，與此相反的動作就是對頸椎好。老低頭姿勢僵著對頸椎不好，經(jīng)?；顒雍湾憻?，保持肌肉活性、多抬頭，保持生理曲度。包括把手放在后面，脖子往上一仰一抬，對頸椎最好。現(xiàn)在好多頸椎操，因?yàn)槿绻腥饲皟A過于敏感，在做動作的時候惡心。 所以躺在那把脖子往后一仰，對頸椎就是很好的放松。生活中游泳對頸椎最好、打羽毛球?qū)︻i椎好，當(dāng)然這是比較極端的。但是整體上跑步的時候是抬頭挺胸，不可能低著頭跑，整體上對頸椎好。所以經(jīng)常活動鍛煉、保持肌肉活性，多抬頭、少低頭，保持頸椎的生理曲度對頸椎好。所以大家自己去選擇對頸椎好的運(yùn)動方式即可。