- 如何讓寶寶快速入睡
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參與醫(yī)生
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
讓孩子快速入睡的方法是需滿足孩子的生理需求及減少環(huán)境因素的干擾等，具體如下：1、生理需求因素：滿足孩子的生理需求，在孩子睡覺前將孩子喂飽，同時及時更換尿不濕及干凈衣物。孩子吃飽、排泄后身體處于較放松的狀態(tài)，此情況下易讓孩子快速入睡；2、環(huán)境因素：孩子睡覺所處的室內(nèi)溫度建議為22-26℃之間。睡覺時室內(nèi)光線要調(diào)暗，同時保持室內(nèi)環(huán)境處于安靜狀態(tài)，不可出現(xiàn)特殊尖銳噪音刺激孩子；3、其他：在寶寶入睡前，不要與孩子玩較興奮的游戲或聽興奮音樂，可以適當(dāng)給孩子放催眠曲或者講溫馨故事，可讓寶寶快速的進入睡眠狀態(tài)。在孩子哄睡時，切記不要養(yǎng)成抱著孩子睡覺、悠著孩子睡覺或讓孩子含著奶頭睡覺，此為不良的入睡習(xí)慣。一旦孩子形成上述習(xí)慣，不但會對孩子的身體造成不良影響，且習(xí)慣形成之后較難戒除。
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