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失眠相對于多數(shù)病人都會比較痛苦，也會帶來很多不良的影響，失眠可以嚴(yán)重影響人體身心健康、生活質(zhì)量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦會暈沉沉，所以需要注意以下幾個方面： 1、要調(diào)整心態(tài)，很多焦慮抑郁癥的患者由于心態(tài)不好，所以白天有所思夜晚就會睡不好，做夢甚至不能入睡； 2、避免熬夜，要有規(guī)律休息，很多年輕人到深更半夜還不睡覺，所以熬夜會打亂生物鐘，不能正常的睡眠而引起失眠； 3、睡前不要觀看過于興奮或者悲觀的電視劇、電影； 4、飲食要清淡，晚餐不宜過飽，睡前避免飲用咖啡或者濃茶； 5、可以使用一些安神的中藥泡腳，但要到正規(guī)醫(yī)院開藥； 6、采用耳穴壓豆，如耳朵的交感、神門、心、腎，還可以用穴位貼敷手上的神門、內(nèi)關(guān)，還可以進(jìn)行針灸、推拿； 7、嚴(yán)重失眠時需要服用藥物，中藥包括酸棗仁湯、黃連溫膽湯、丹梔逍遙散等加減治療，但是藥物使用必須到正規(guī)的中西醫(yī)院就診，由具有相關(guān)資質(zhì)的醫(yī)生開具，辨證施治，合理使用。