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        最近晚上總是失眠怎么回事

        參與醫(yī)生

        河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 朱一飛 主任醫(yī)師
        失眠指有適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會(huì)和睡眠環(huán)境,對(duì)于睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量感到不滿足,且影響到日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。發(fā)生失眠的原因較多,常見原因如下:1、社會(huì)心理因素:生活和工作中各種不愉快事件造成個(gè)體出現(xiàn)抑郁、焦慮、緊張等應(yīng)激反應(yīng),可能表現(xiàn)為失眠;2、環(huán)境因素:環(huán)境嘈雜、不適當(dāng)光照、環(huán)境過冷、環(huán)境過熱、空氣污濁、居住環(huán)境擁擠或者睡眠環(huán)境改變等,會(huì)導(dǎo)致失眠;3、生理因素:睡前饑餓或過飽,過度疲勞、性興奮等,易發(fā)生失眠;4、精神疾病:多種精神疾病存在睡眠障礙,尤其是焦慮與抑郁等精神障礙;5、藥物、食物因素:酒精、咖啡因類飲品以及茶葉等興奮性飲料飲用時(shí)間不當(dāng)、過量,或者產(chǎn)生藥物依賴、藥物不良反應(yīng),如使用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、降壓藥物等可能導(dǎo)致咳嗽,以及使用中樞興奮性藥物,比如苯丙胺,可能會(huì)造成失眠;6、睡眠節(jié)律變化:白天和黑夜頻繁輪班、跨時(shí)區(qū)旅行等,會(huì)造成睡眠生物鐘節(jié)律改變;7、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和軀體性疾?。翰±怼⑸碜兓赡軙?huì)影響睡眠中樞結(jié)構(gòu),導(dǎo)致疼痛、不適,繼發(fā)心理情緒變化,如帕金森與甲狀腺功能亢進(jìn)患者常出現(xiàn)失眠,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者失眠多由疼痛引起;8、生活行為因素:日間休息過多、抽煙、睡前運(yùn)動(dòng)過多,對(duì)睡眠產(chǎn)生不利影響;9、性格因素:由于過于細(xì)致的性格特征,可能會(huì)導(dǎo)致失眠,如患者對(duì)身體健康過高、過分關(guān)注,對(duì)生活和工作過度謹(jǐn)慎,或凡事習(xí)慣往壞處想,常處于高度警覺狀態(tài),容易發(fā)生失眠。
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