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參與醫(yī)生
武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院 邱昕光 主任醫(yī)師
高血壓患者要注意生活方式，如下所示：
1、控制體重，將體重控制24kg/m^2；
2、控制鈉鹽攝入，每日鈉鹽控制在6g以內(nèi)；
3、減少脂肪攝入，盡量不吃少吃動(dòng)物內(nèi)臟；
4、戒煙限酒；
5、多補(bǔ)充蔬菜和水果；
6、保持心情愉快，心態(tài)平衡；
7、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善體重，改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)能力，平穩(wěn)降壓；
8、適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，對(duì)高同型半胱氨酸血癥合并高血壓病人必要；
9、注意平時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，長(zhǎng)期平穩(wěn)降壓對(duì)高血壓病人至關(guān)重要，不能隨意停藥、減藥或者是加藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理降壓。
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