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睡眠障礙運(yùn)動(dòng)提醒方面，實(shí)際上是建議患者白天做些適度的鍛煉，如慢跑、散步這些運(yùn)動(dòng)，但是一定要注意在臨睡前一小時(shí)就要停止這些運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)大腦造成神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，一個(gè)小時(shí)停下來(lái)以后，精神才能舒緩下來(lái)。部分運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠是有幫助的，如氣功等，可以幫助患者心情放松。另一方面，太極拳這些手段也可以幫助改善失眠。