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        睡眠障礙飲食提醒

        參與醫(yī)生

        銀川市第一人民醫(yī)院 黃曉波 主任醫(yī)師
        睡眠障礙的飲食提醒有很多,具體有以下幾個方面: 1、飲食方面要做到注意避免進食辛辣、刺激性食物; 2、要低鹽、低脂飲食,清淡飲食也是可以采取的; 3、進食有幫助睡眠的食物,比如睡前喝杯牛奶,可以起到相應的鎮(zhèn)靜安神的作用; 4、此外,還有中藥方面的一些調理,如酸棗仁等,這些也都是可以幫助改善睡眠障礙的方法。
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