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在落枕后，采取平躺睡或者側(cè)臥睡皆可。落枕主要由于頸背后部肌肉的痙攣，所以應(yīng)該注意保暖，不要受涼。而適當(dāng)休息，則可以避免肌肉痙攣。平時(shí)生活工作當(dāng)中，不要長(zhǎng)時(shí)間屈頸，也不要低頭看手機(jī)過多。長(zhǎng)時(shí)間屈頸，會(huì)使造成頸椎后部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于痙攣狀態(tài)，造成缺血，從而容易產(chǎn)生無菌性炎癥。當(dāng)疼痛發(fā)作的時(shí)候，會(huì)造成頸椎屈、伸、旋轉(zhuǎn)受到很大的影響。在睡覺的時(shí)候，可以進(jìn)行適當(dāng)熱敷、理療。利用熱效應(yīng)，促進(jìn)頸椎后部肌肉的血液循環(huán)，從而消除炎癥、減輕疼痛。而且可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等，可以根據(jù)胃腸道情況選擇一種藥物飯后口服。一般可以起到很好的緩解疼痛效果，有助于睡眠。在睡覺的時(shí)候采取仰臥或者側(cè)臥，都不會(huì)增加頸椎韌帶的張力。只要適當(dāng)休息，保證睡眠質(zhì)量，可以使落枕癥狀逐漸消失。一般需要1周左右的時(shí)間，落枕才能夠完全治愈。之后應(yīng)該增加頸椎的功能鍛煉，避免癥狀的再次復(fù)發(fā)。