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落枕患者應(yīng)該采取合適的睡姿，可以用側(cè)臥位或者仰臥位的姿勢，避免頸背肌肉痙攣進(jìn)一步加重，還可以熱敷、理療、口服藥物，增加頸部鍛煉，緩解落枕，具體內(nèi)容如下：1、合適睡姿：比如側(cè)臥位或仰臥位，落枕之后，頸后背部肌肉痙攣會限制頸椎活動，做屈伸或者旋轉(zhuǎn)均非常困難，伴有明顯疼痛，所以要采取合理睡姿，一個拳頭高度的枕頭最合適，可以使頸椎前部和后部肌肉，保持較的力量，有助于休息、緩解疼痛；2、熱敷、理療：適當(dāng)進(jìn)行熱敷和理療，可以使落枕的肌肉得到更好緩解。一般受涼或者前幾天疲乏工作會造成落枕的情況，屬于早期頸椎病的表現(xiàn)，所以一定要注意避免誘發(fā)因素，也可以適當(dāng)貼敷膏藥，活血化瘀、舒筋通絡(luò)；3、口服非甾體類抗炎藥：比如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、洛芬待因、塞來昔布等，根據(jù)胃腸道情況，選擇一種藥物口服，能夠使軟組織炎癥逐漸消退。落枕疼痛比較明顯，所以吃止疼藥能夠改善睡眠質(zhì)量，有助于快速康復(fù)；4、頸部鍛煉：平時多做小燕飛或頸椎操，能夠預(yù)防落枕再次發(fā)生。