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明明很困卻睡不著，在臨床上經(jīng)常遇到，有好多人晚上翻來(lái)覆去，雖然困得很厲害，就是睡不著。這群人的特點(diǎn)是經(jīng)常熬夜，感到困倦的時(shí)候不睡覺(jué)?，F(xiàn)在好多年輕人喜歡打游戲，一打就打到很晚，或者有些人加班加到很晚，另一些人壓力很大，就會(huì)造成生物鐘混亂。本身身體存在天然免疫力，睡好覺(jué)，則免疫力自然提高，但在該睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有睡覺(jué)，就會(huì)打亂自然生物鐘，從而出現(xiàn)該睡覺(jué)的時(shí)候睡不著，即使困得不行也很難入睡。故建議生活作息一定要符合自然界的生活規(guī)律，早睡早起。