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很困卻無法入睡屬于睡眠障礙，也可以是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，臨床需通過調(diào)整睡眠障礙進行治療，具體方法如下：1、藥物治療：比如思諾思或者舒樂安定，改善入睡困難和睡眠維持障礙；2、情緒干預(yù)：積極調(diào)整情緒、心情、性格等，有助于改善睡眠；3、調(diào)整飲食：晚上入睡前避免飲用具有興奮作用的咖啡、奶茶等，以免刺激大腦導(dǎo)致入睡困難，還可以適當(dāng)飲用牛奶、蜂蜜水，通過泡腳、洗熱水澡等，有效改善睡眠；4、調(diào)整睡眠環(huán)境：保持睡眠環(huán)境的安靜和黑暗，可以促進大腦褪黑素分泌，有利于調(diào)整生物鐘，改善夜間睡眠質(zhì)量；5、調(diào)整生活習(xí)慣：盡量避免白天睡覺，同時應(yīng)避免過晚入睡，以晚上10:00-10:30為宜，保證8小時睡眠時間，晨起時間以06:00-07:00為宜。通過上述綜合調(diào)理，可有效改善睡眠障礙。