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很困卻睡不著屬于睡眠障礙的一種，在輔以藥物治療的時(shí)候，注意日常生活方面和工作的調(diào)整，綜合治療可能會(huì)更有幫助。首先入睡困難，很困卻睡不著超過半個(gè)小時(shí)以上。其次是睡眠維持的不夠好，有早醒多夢(mèng)。然后是睡眠時(shí)間總數(shù)不足6小時(shí)。有其中三點(diǎn)的任何一條，再加上早上起床以后有不適的癥狀，如疲乏、乏力、昏昏欲睡，影響日常的生活和工作，就可以稱為睡眠障礙。如果有睡眠障礙，要從日常生活和工作上進(jìn)行調(diào)整，調(diào)整作息時(shí)間，緩解工作生活的壓力。工作生活的壓力要自我舒緩，也非常重要。如果實(shí)在不行，可以輔以藥物治療。不必?fù)?dān)心吃了安眠藥，會(huì)影響第二天的工作，因?yàn)楝F(xiàn)在藥物劑型都調(diào)整得非常好，很少有藥物第二天還能夠產(chǎn)生宿醉的作用。現(xiàn)在用的右佐匹克隆，就可以很快地促進(jìn)睡眠，特別適合入睡困難的患者。