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養(yǎng)肺的方法如下： 1、戒煙并避免二手煙吸入，不要在空氣污染地方長(zhǎng)時(shí)間逗留，聞到有異常氣味時(shí)用手臂或紙巾保護(hù)鼻子； 2、比較簡(jiǎn)單的方法是進(jìn)行腹式呼吸和縮唇呼吸，進(jìn)行呼吸操鍛煉，特別是對(duì)有慢性呼吸道疾病患者尤為重要，可以使吸入氧量是正常情況下2-3倍，增加肺活量，改善心肺功能。 腹式呼吸是采取坐位，一只手放在腹部，放松全身先自然呼吸，然后深吸氣，最大限度向外擴(kuò)展腹部，使腹部鼓起，胸部保持不動(dòng)，呼氣時(shí)使腹部自然凹進(jìn)，向內(nèi)朝脊柱方向收，胸部保持不動(dòng)，最大限度地呼出肺內(nèi)氣體，可保證最大通氣交換。縮唇呼吸，促進(jìn)肺泡內(nèi)氣體排出，防止支氣管及小氣道被增加肺內(nèi)壓過(guò)早壓扁。縮唇呼吸是經(jīng)鼻腔吸氣，吸氣時(shí)嘴巴閉上，呼氣時(shí)將嘴唇縮緊，如吹口哨樣，在4-6秒內(nèi)將氣體緩慢經(jīng)口呼出。吸氣時(shí)間和呼氣時(shí)間一般為1:2，通過(guò)此方法進(jìn)行養(yǎng)肺，能夠強(qiáng)健心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。