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適合減肥吃的燕麥片，通常是一些沒有過多添加糖分和其他化學(xué)添加劑的燕麥片，就是簡簡單單的燕麥片。因?yàn)榧兗冋?、簡簡單單的燕麥片中并沒有添加過多的糖分和增味劑，其中含有的能量比較低，適當(dāng)?shù)爻砸恍┘冋难帑溒?，通常能夠保持身體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，其提高減肥的效果也會非常明顯。此外，越是成分簡單、越是單純的燕麥片中，其膳食纖維含量也會比較豐富，而適當(dāng)?shù)爻砸恍┘冋难帑溒?，膳食纖維補(bǔ)充到體內(nèi)之后，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，也非常有助于維持身體的能量負(fù)平衡，適合減肥過程中食用。如果吃的燕麥片中添加了過多的糖分，或者為了增加燕麥片的口感，采用一些油炒過后的燕麥片，就會使得經(jīng)過處理的燕麥片當(dāng)中含有的能量增加，如果吃得過多，也會導(dǎo)致能量超標(biāo)，從而不利于減肥的進(jìn)行。