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水果減肥還是挺有效的，因?yàn)樗牧侩m然較大，但是里面的能量較少。所以如果能減少主食的攝入量，以及油膩油脂的攝入量，水果吃得多點(diǎn)都是可以的。 水果中也有含糖量高和含糖量低的區(qū)別，比如香蕉、蘋果，這是含糖量高的。最簡(jiǎn)單的辦法就是些不太甜的水果，比如橙子、獼猴桃、柚子等，這些水果吃起來(lái)不太甜，糖分較少，所以這些水果相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)減肥有幫助。