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減肥過程當(dāng)中能夠吃適量燕麥片，但是不可以不加節(jié)制過量地吃燕麥片。因?yàn)槿绻跍p肥過程當(dāng)中，適量吃燕麥片，并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解、代謝，提高減肥效果有著積極作用。并且燕麥片當(dāng)中富含一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進(jìn)來其他過多的食物，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，提高減肥效果同樣有著積極作用。燕麥片當(dāng)中的膳食纖維能夠吸水膨脹，增加糞便的體積，促進(jìn)糞便排出，能夠減少減肥過程當(dāng)中容易發(fā)生便秘的風(fēng)險(xiǎn)，使得減肥過程當(dāng)中的痛苦感下降，更容易使得減肥的各項(xiàng)措施落實(shí)到實(shí)處，對于提高減肥效果同樣有著積極作用。但是如果在減肥過程當(dāng)中，不加節(jié)制地吃了過多的燕麥片，就會使得燕麥片當(dāng)中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4kcal的熱量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，也會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。