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俯臥撐簡(jiǎn)單易行，不受場(chǎng)地的限制。并且能夠鍛煉腰背部肌肉，對(duì)腰椎疾病恢復(fù)有一定幫助。臨床醫(yī)生推薦進(jìn)行針對(duì)性腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉腰背肌，增強(qiáng)腰背部肌肉力量，減少因?yàn)檠低俗冊(cè)斐傻睦夏晷匝?，或者腰椎不穩(wěn)引起的疼痛。單純俯臥撐對(duì)腰椎并沒(méi)有益處。有針對(duì)性的腰椎肌肉鍛煉才可達(dá)到一定效果。