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做俯臥撐時(shí)出現(xiàn)脖子疼，要先檢查做俯臥撐動(dòng)作對(duì)不對(duì)，有可能做俯臥撐動(dòng)作不對(duì)，導(dǎo)致頸部肌肉所承受應(yīng)力比較大，造成脖子疼。出現(xiàn)脖子疼情況以后，不用太擔(dān)心，首先要糾正做俯臥撐姿勢(shì)，做俯臥撐時(shí)候頭和頸要和身體在一個(gè)平面上。 如果出現(xiàn)疼痛，做完俯臥撐以后要對(duì)頭頸部放松，或者對(duì)頸部肌肉做放松性按摩。如果還不能緩解，可以用冰袋進(jìn)行冷敷治療。經(jīng)過(guò)1-2次治療以后，疼痛都可以緩解。