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做俯臥撐肚子疼怎么回事
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀泉 主任醫(yī)師

做俯臥撐時肚子疼,主要是在俯臥撐時腹壓增加,造成部分腹部肌肉間隙薄弱,從而形成疝,如腹股溝疝或直疝。如果癥狀頻繁發(fā)作,應該及時到醫(yī)院進行檢查,排除其他疾病,有時部分腹主動脈瘤或其他疾病也會造成腹痛的情況。多數(shù)情況下當做俯臥撐時,胸背肌肉、腰背肌肉及腹肌均比較緊張,此時血壓通常會偏高,需要注意保持平時的血壓平穩(wěn)。如果出現(xiàn)此類癥狀,也可改用其他簡單的功能鍛煉方法,如做小燕飛或三點支撐、五點支撐,這些鍛煉相對比較溫和,也有助于增加脊柱前方和后方肌肉群的力量,可更好地保護脊柱的穩(wěn)定性。另外,也可以做擴胸運動或做單杠的牽引懸吊,也有助于增加上肢肌肉力量。因此,在鍛煉時需要注意鍛煉的強度與鍛煉的時間,以免引起身體不適。

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