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長期吃小米粥功效
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參與醫(yī)生

長期吃小米粥的功效,具體如下:一、從中醫(yī)食療角度:長期適當(dāng)吃小米粥,有很好的健脾胃的功效。因為從中醫(yī)食療角度來說,小米粥入脾經(jīng)和胃經(jīng)。因此對于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和消化不良,長期適當(dāng)吃小米粥,滋補脾經(jīng)和胃經(jīng),有很好的增進食欲、促進消化功能提高的作用;二、從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度:1、緩解疲勞、恢復(fù)體力:從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說,長期適當(dāng)吃小米粥,能夠為機體提供一定量的碳水化合物,而每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal熱量、因此在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面都有積極功效;2、提高肌肉力量:長期適當(dāng)吃小米粥,為機體提供一定量的碳水化合物,能夠為肌肉中糖原合成提供豐富原料。因此對于經(jīng)常體力勞動或者經(jīng)常進行體育鍛煉的人,可以為肌肉中的糖原提供豐富原料,在提高肌肉力量方面有明顯功效。

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