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健身之后失眠的常見原因包括睡前劇烈運動、運動量較大，具體如下：1、睡前劇烈運動：健身運動造成大腦皮層的興奮，因為運動過程中可能交感神經(jīng)較興奮，而神經(jīng)的興奮性降低需要一定時間，大腦皮層也會處于興奮狀態(tài)，從而引起失眠。所以健身運動不適合睡前做，睡前兩小時內(nèi)應(yīng)盡量避免較劇烈運動，以免影響休息；2、運動量較大：如果不是睡前兩小時內(nèi)的健身，可能是運動量較大，從而造成肌肉的過度疲勞，以及機體的相對脫水，也會造成大腦皮層的缺血、缺氧，從而引發(fā)神經(jīng)元的興奮性沖動增加，造成失眠。