国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

健身以后出現(xiàn)肌肉酸痛，實際上是乳酸堆積導(dǎo)致，是身體的正常反應(yīng)。不愛運(yùn)動的人，偶爾一次運(yùn)動，可能出現(xiàn)肌肉酸痛；經(jīng)常健身的人，運(yùn)動量過大也會出現(xiàn)肌肉酸痛。建議如果不經(jīng)常參加運(yùn)動的人，出現(xiàn)非常嚴(yán)重肌肉酸痛，需要休息。 經(jīng)常健身的人出現(xiàn)肌肉酸痛，說明運(yùn)動量過大，可能要減少運(yùn)動量。一般是可以繼續(xù)運(yùn)動，沒有太大關(guān)系。但是如果肌肉酸痛非常嚴(yán)重，靜息兩小時或者休息一個晚上以后癥狀還沒有減輕，建議要做一下冷敷或者熱敷，還要休息幾天，以免給身體造成其它損傷。