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健身鍛煉可以降低體重，但健身時除關注瘦身效果外，還要注意要科學健身。一般健身鍛煉，包括有有氧健身、無氧健身、抗阻訓練、平衡性的訓練等，如果健身的主要目的是減肥，建議患者最好在健身教練或康復醫(yī)師的指導下進行健身。通常有氧運動時間建議每天30分鐘左右，每周大概5次，同時還要每周保證2次的阻力訓練，即無氧訓練，類似器械訓練，如啞鈴、杠鈴等，要對肌肉進行訓練。此外，在健身的同時還注意要補充蛋白，健身降體重的同時還要增加自己的肌肉，而肌肉含量增多后基礎代謝率便會增加，有利于健身減肥，即不僅僅是要瘦還要健康，科學健身合理減肥。