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健身可以幫助人體長(zhǎng)高，但需要在骨骺線未閉合時(shí)進(jìn)行，若骨骺線已經(jīng)閉合，長(zhǎng)骨沒有再增長(zhǎng)的空間，此時(shí)再選擇健身也無濟(jì)于事。人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰，幫助人體進(jìn)行長(zhǎng)高，如果骨骺線閉合，健身也可以增加肌肉的含量，提高人體體質(zhì)。所以想要長(zhǎng)高，通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行加強(qiáng)，也需要選擇在長(zhǎng)高的生長(zhǎng)黃金時(shí)期，即骨骺線未閉合時(shí)。在骨骺線未閉合時(shí)，除健身外還可以選擇其他比較容易進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，比如跳高、打籃球、打排球，均可以幫助促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，幫助人體進(jìn)行長(zhǎng)高。在健身的同時(shí)也要注意進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)人體處于輸出狀態(tài)，此時(shí)建議避免偏食、挑食，多攝入有營(yíng)養(yǎng)以及富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，配合健身可以幫助長(zhǎng)高。