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健身能長高嗎
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參與醫(yī)生
安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師

健身可以幫助人體長高,但需要在骨骺線未閉合時進行,若骨骺線已經(jīng)閉合,長骨沒有再增長的空間,此時再選擇健身也無濟于事。人體在運動時可以促進生長激素出現(xiàn)分泌高峰,幫助人體進行長高,如果骨骺線閉合,健身也可以增加肌肉的含量,提高人體體質(zhì)。所以想要長高,通過運動進行加強,也需要選擇在長高的生長黃金時期,即骨骺線未閉合時。在骨骺線未閉合時,除健身外還可以選擇其他比較容易進行的運動,比如跳高、打籃球、打排球,均可以幫助促進生長激素分泌,幫助人體進行長高。在健身的同時也要注意進行營養(yǎng)素補充,因為運動時人體處于輸出狀態(tài),此時建議避免偏食、挑食,多攝入有營養(yǎng)以及富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物,配合健身可以幫助長高。

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