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腰間盤(pán)突出可以健身嗎
- 腰間盤(pán)突出可以健身嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 王居勇 主任醫(yī)師

腰椎間盤(pán)突出患者可以健身,但是需要掌握一些健身辦法,像腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重的健身,一般不支持。另外,腰過(guò)屈活動(dòng),像窩腰、彎腰、腰部前屈活動(dòng)也不鼓勵(lì)。
比較支持的是對(duì)于椎間盤(pán)解剖結(jié)構(gòu)有好處的鍛煉,像背部肌肉鍛煉,比如小燕飛和其它類(lèi)似的動(dòng)作,以及一般的散步活動(dòng)也是可以的。所以腰椎間盤(pán)突出患者健身,比較贊成的是背部肌肉鍛煉、散步,而像舉重這些對(duì)于腰椎負(fù)擔(dān)過(guò)重的活動(dòng)不贊成。

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