- 剖腹產(chǎn)多久可以健身
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 高珊 副主任醫(yī)師
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦一般健身時間推薦為產(chǎn)后6周，因術(shù)后傷口疼痛或行動受限導(dǎo)致產(chǎn)婦下地，或進(jìn)行鍛煉有所延遲，所以剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的活動量相對沒有順產(chǎn)的產(chǎn)婦多。當(dāng)然在恢復(fù)下地之后，一直到產(chǎn)后30天之內(nèi)，對于這些孕婦還是推薦進(jìn)行輕微的下地活動，或者是輕微的伸展運(yùn)動，或者是在床上做收腹、蜷曲動作。
在產(chǎn)后6周時建議增加力度和延長時間，并可以適當(dāng)增加蹬自行車或室內(nèi)的跑步機(jī)、室外慢跑，甚至游泳和力度比較強(qiáng)的健身活動?？偠灾?，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在月子里要做到基本運(yùn)動量，比如下地活動、拉伸或仰伸、蜷曲動作，在6周左右要加大運(yùn)動量，開始進(jìn)行較強(qiáng)的健身活動。
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