- 早上吃紅薯好嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
早上適當(dāng)食用紅薯，通常對身體有積極的好處，具體如下：1、補(bǔ)充能量：紅薯含有一定量的碳水化合物，即糖分，每1g碳水化合物，能產(chǎn)生4000cal的熱量，在早上適當(dāng)食用紅薯，能為機(jī)體補(bǔ)充適當(dāng)能量，對大腦能量供給作用較為明顯；2、預(yù)防和緩解便秘：早上適當(dāng)食用紅薯，能讓體力充沛，紅薯當(dāng)中富含膳食纖維，其能吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，還能機(jī)械性的刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便排出。因此對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的患者，食用紅薯有積極作用；3、避免肥胖發(fā)生：紅薯當(dāng)中的膳食纖維吸水膨脹，能增加飽腹感，進(jìn)而避免在一天中，食用過多的其他食物，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，均有積極作用；4、提升身體陽氣：中醫(yī)食療認(rèn)為早上適當(dāng)進(jìn)食紅薯，可以有助于提升身體的陽氣，更好促進(jìn)身體的健康。
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