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早晨起來后排便，是比較好的行為習慣。這種行為習慣，會促使人體形成良性生物鐘，促進早晨起床時產(chǎn)生便意，繼而形成良性的條件反射。早晨起來后排出大便，能代謝體內(nèi)一整天的新陳代謝產(chǎn)物和廢物，尤其是能夠排出胃腸道經(jīng)過一夜蠕動，吸收、消化食物后所產(chǎn)生的宿便。另外，早上大便還可排出腸道內(nèi)蓄積毒素。每天早晨排一次宿便，或間隔兩天排一次便，通常屬于正?，F(xiàn)象。日常應將排便節(jié)律進行調(diào)整，盡量在早晨排便，對身體比較有好處，也可以在早晨起來時，進行腹部按摩，產(chǎn)生便意，進行排便。