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跑步對心臟有好處嗎
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 范書英 主任醫(yī)師

跑步對心臟的益處比較明顯,具有一定的好處。除對心臟外,對心、肺機能也具有一定好處。跑步時心率會增加,甚至增加到140-190次/分,心肌收縮力也會明顯增強,心臟傳導會明顯加快。整體表現(xiàn)出交感神經興奮的狀態(tài),利于患者躲避各種危險環(huán)境。但是并非運動量越大越好,每個人的最佳運動量,可以通過心肺運動試驗判定。如果進行過度的劇烈活動,會對人體心臟產生一定損害,如某患者長年跑馬拉松,每天10km,4年后發(fā)現(xiàn)心臟肥厚明顯,心電圖也出現(xiàn)心肌肥厚勞損的改變,主要是因運動量過大所導致。因此,跑步對心臟有好處,但需要進行合適的運動量。

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