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腰椎間盤突出癥怎么治療,騎車對其有好處嗎
- 腰椎間盤突出癥怎么治療,騎車對其有好處嗎
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師

騎車對腰椎間盤突出癥的治療沒有太多益處,但是對骨關(guān)節(jié)炎的治療有一定益處。腰椎間盤突出癥的治療主要是要避免損傷因素,而騎車由于會有彎腰的情況,會加重腰椎間盤后凸的程度,從而會使腰痛、坐骨神經(jīng)痛的癥狀加重。尤其是長時間的開車采取坐位,就會使腰椎負荷增加,對腰椎間盤突出癥的治療無益。所以要注意這個問題,避免長時間、長距離的騎車。同時患者應(yīng)該注意避免腰椎損傷因素,避免彎腰持重、搬運重物,或者像舉重這樣的體育鍛煉,都不適合腰椎間盤突出癥的患者?;颊哌€需要避免長時間的伏案工作、不要長期看電腦、用手機等,要多做一些腰背肌肉的功能鍛煉。通過主動訓(xùn)練增加腰椎周圍肌肉的強度,可以更好地保護腰椎穩(wěn)定性、延緩腰椎間盤的退變速度,減輕腰椎間盤的壓力。晚上可以做三點支撐、五點支撐,或者小燕飛的訓(xùn)練,也可以多進行一些游泳或者瑜伽的鍛煉,都有助于改善腰椎活動度,減輕其疼痛,還可以進行牽引單杠或者一些理療、按摩治療。對于腰椎間盤突出癥,自己進行主動的功能鍛煉非常重要,可以使腰椎的退變速度逐漸減慢,避免腰椎間盤突出癥再次復(fù)發(fā)。

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