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仰臥起坐對腰椎間盤突出癥有一定的好處，但是要注重動(dòng)作的幅度，不要頻率過快。通過緩慢的仰臥起坐、功能鍛煉，可以增加腰椎前部和后部的肌肉群，主要是腰椎前部的肌肉群、腹肌的力量，對于腰椎的穩(wěn)定性也有一定的作用。所以，可以適當(dāng)做仰臥起坐。在屈曲腰椎的時(shí)候，會增加腰椎間盤的應(yīng)力，應(yīng)力和壓力的增高，會導(dǎo)致椎間盤向后進(jìn)一步突出。所以，在急性期禁止做仰臥起坐、小燕飛或者五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐，反向的通過腰背肌的后方功能鍛煉，可以增加豎脊肌的力量，更好地保護(hù)腰椎。如果是在椎間盤突出癥的緩解期，癥狀不太明顯，通過仰臥起坐鍛煉，可以使腰椎的肌肉力量增強(qiáng)，有益于腰椎間盤突出癥的治療，能夠減緩?fù)俗?，避免?fù)發(fā)。但是要注意鍛煉的時(shí)機(jī)和鍛煉的強(qiáng)度，一定要適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┍Ｗo(hù)性措施，每天做20下左右即可。