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        跑步對腸胃有好處嗎

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 張昊 主任醫(yī)師
        跑步對腸胃有好處,常見原因如下:1、跑步過程中,會促進(jìn)機體代謝率升高、促進(jìn)全身能量的吸收和利用,有助于全身血液循環(huán),從而有助于胃腸道血液循環(huán);2、跑步會促使胃腸道蠕動加快,對于便秘患者,可直接促進(jìn)排便;3、每天堅持跑步,會使患者的生理系統(tǒng)建立完整的生物鐘,具有相對固定的節(jié)律,對整個胃腸道調(diào)節(jié)有較多好處;4、跑步能夠促進(jìn)物質(zhì)消耗,如油脂類。腸道內(nèi)如果油脂類物質(zhì)過多,在細(xì)菌分解下會產(chǎn)生部分物質(zhì),從而引起結(jié)腸息肉,甚至結(jié)腸癌變。所以跑步可減少腸道內(nèi)腺瘤,甚至腸癌的發(fā)生風(fēng)險。國外研究也證明,運動可有效降低腸癌發(fā)生風(fēng)險。因此無論是科學(xué)研究,還是科學(xué)推斷,都說明跑步對腸胃有好處。提倡患者可在合適時間進(jìn)行體力鍛煉,維持健康。
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