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腰間盤(pán)突出指腰椎間盤(pán)突出癥，患者可以進(jìn)行游泳鍛煉，對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥的治療有非常重要的作用。腰椎間盤(pán)突出癥應(yīng)該通過(guò)多種方法綜合治療，才能夠非常有效，預(yù)防其復(fù)發(fā)。首先要減少腰椎損傷的因素，避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，不要坐姿不良。避免彎腰持重、搬運(yùn)重物，不要長(zhǎng)時(shí)間駕駛汽車(chē)，這些都會(huì)損傷腰椎，造成腰椎間盤(pán)的壓力過(guò)高，從而使髓核向后突出，壓迫神經(jīng)根，造成腰痛和坐骨神經(jīng)痛。在青少年時(shí)期一定要避免腰椎受到過(guò)多的外傷，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，避免體重過(guò)大，這都非常重要。應(yīng)該多通過(guò)積極主動(dòng)的鍛煉，使腰椎肌肉功能逐漸加強(qiáng)。像游泳或者是在家里進(jìn)行三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛等鍛煉，可以增加腰椎前部、后部肌肉群的強(qiáng)度，增加肌纖維的直徑。有利于保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性，從而減輕腰椎間盤(pán)的壓力，避免肌肉的痙攣，恢復(fù)腰椎的生理彎度。這樣就能夠使腰椎逐漸地消除癥狀，同時(shí)能夠預(yù)防復(fù)發(fā)。