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平常清淡的食物都能夠助于消化，如果要對(duì)肉類增加消化能力可以加用山楂，如果對(duì)面食、谷類加強(qiáng)消化可以加用神曲。在熬粥、做菜時(shí)可以加用中藥的成分也叫食療，如果平常食用糧食較多，比如麥谷類吃的較多，可以加谷芽或者麥芽。食物方面像香蕉、火龍果等可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于排便通腹，所以也屬于助消化的食物。注意不要空腹進(jìn)食大量的山楂，否則可能會(huì)引起胃內(nèi)結(jié)石，簡(jiǎn)稱胃結(jié)石，可能會(huì)磨損胃黏膜形成潰瘍，如果較大的結(jié)石掉入腹腔，比如掉入腸道可能會(huì)引起腸梗阻，所以平常的飲食要注意，三餐規(guī)律、少食多餐、別過(guò)飽。肥甘厚膩的食物要適當(dāng)避免，可以偶爾吃一頓一飽口福，但不能天天如此。