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什么食物有助于排氣
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 賈百靈 主任醫(yī)師

有助于身體排氣的食物種類較多,如黃豆、蘿卜、山楂、紅薯是最常見的有助于排泄的食材。其中黃豆具有較好排氣功效,如果患者感到肚子脹氣排不出,可以食用煮熟的黃豆,連湯帶黃豆一起進(jìn)食,排氣效果較好,豆?jié){也有類似功效。而紅薯不僅含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),紅薯中的膳食纖維含量也較高,進(jìn)食紅薯能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),在腸道蠕動(dòng)速度增加后,腸道中的氣體會(huì)更容易排出。白蘿卜具有較好的健胃順氣功效,可以促進(jìn)腸道中氣體排出,也可以生食或做湯喝。此外,患者脹氣時(shí)還可以進(jìn)食山楂,山楂是藥食兩用的食物,有消食及順氣的功能。在多種胃腸道疾病的治療中都會(huì)用到山楂,山楂不僅可以增加腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸道中氣體排出,同時(shí)還能增加消化液分泌,幫助胃內(nèi)食物排空。另外,花葉菜、白菜、洋蔥、大蒜、雞蛋、蘋果、葡萄等,均有一定促進(jìn)排氣的功能。

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